관절·근골격 건강

러닝 뒤 반복되는 무릎통증을 운동 중단 여부로만 판단하지 않는 법

러닝 후 무릎통증이 반복되면 계속 달릴지 완전히 쉴지 둘 중 하나를 바로 고르기 쉽습니다. 하지만 온라인 정보만으로 원인을 판단하거나 안전한 운동량을 정할 수는 없습니다. 먼저 달리기 전·중·후 어느 시점에 아픈지, 무릎의 앞·뒤·안쪽·바깥쪽 중 어디인지, 한쪽인지 양쪽인지 관찰한 사실을 적으세요.